Диета «Пушинка»: легко похудела на 25 килограмм и здоровью не навредила. Советую
Как быстро и легко похудеть
Твой рацион будет состоять из очень доступных и полезных продуктов. Также следует отметить то, что ее положительно оценивают диетологи и гастроэнтерологи. Твой организм будет получать все необходимые микроэлементы, так что она совершенно не навредит здоровью. Тебе нужно будет питаться 5 раз на день. Приблизительное количество продуктов на день можешь увидеть в этой таблице. Учти, что имеется в виду 100 г крупы, после приготовления это будет 400 г каши.
МЕНЮ ДИЕТЫ
- 80 г перловой каши и стакан кефира.
- 80 г перловой каши
- 80 г перловой каши и 50 г нежирной варенной или запеченной рыбы.
- 80 г перловой каши и салат из белокочанной капусты (можно сколько угодно).
- 80 г перловой каши.
Диета рассчитана на 7 дней, если ты хочешь потерять около 5–7 килограмм, а если же ты преследуешь цель с цифрами побольше, то питайся так 1 месяц. Чтоб насытить организм нужными витаминами, принимай поливитаминные комплексы 2 раза в день.
